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건강정보

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관절염, 극복기 관절염, 극복기 관절염이란 무엇인가요? 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 관절염은 발병 부위나 원인에 따라 여러 종류가 있으며, 크게 골관절염(퇴행성 관절염), 류마티스 관절염으로 분류됩니다. 관절염의 원인은 무엇인가요? 1. 골관절염 (퇴행성 관절염) 관절 연골이 닳아 없어지면서 국소적인 퇴행성 변화가 나타나는 질환입니다. 반복적인 작업이나 운동 등 연골을 오랜 세월동안 무리하게 사용하는 것, 비만으로 관절에 무리를 많이 주는 것, 관절 외상 등이 원..
고혈압, 올바른 생활습관으로 극복하기 고혈압, 올바른 생활습관으로 극복하기 침묵의 살인자 고혈압을 부르는 또 다른 이름입니다. 고혈압은 증상도 없고, 고혈압으로 진단 되어도 특별한 치료의 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압은 중•장년층을 위협하는 협심증, 심근경색 등의 심장 질환과 뇌졸중(중풍) 등의 뇌혈관 질환을 일으키는 가장 주된 병으로 우리나라 성인의 30%이상에서 발견되는 흔한 질환이며 나이가 들수록 발생 빈도가 높습니다. 특히 원인이 잘 알려져 있지 않은 본태성 고혈압은 일반적으로 30대부터 서서히 나타나기 시작하여 60대에서 40%이상 발생합니다. 그러므로 중년 이후에는 더욱 혈압 변화를 민감하게 관찰해야 합니다. 고혈압의 진단 고혈압은 적어도 2회 이상 혈압을 측정하여 140/90mmHg 이상일 경우 진단할 ..
얼굴, 이마 주름 타파 총정리 얼굴, 이마 주름 타파 총정리 주름이 없는 팽팽한 피부는 모든 이들의 소망이죠. 하지만 나이가 들면 피부층이 노화돼 진피층이 손상되고, 이 때문에 깊고 굵은 주름이 생깁니다 노화로 인한 주름을 막기는 어렵지만, 생활습관으로 인해 생기는 주름은 미리 예방할 수 있고, 주름이 생기는 속도를 더디게 만들 수 있다. 주름을 만드는 생활 습관은 무엇인지 알아보았습니다. 1. 햇빛은 주름 만드는 주요 원인 주름에 가장 안 좋은 것은 자외선입니다 자외선에 의한 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 주름보다 훨씬 깊고 굵으며 그 수도 많습니다. 자외선은 피부 세포에서 콜라겐이 만들어지는 것을 막습니다. 반면 콜라겐 분해 요소를 다량 만들어 냅니다. 따라서 자외선에 의해 피부가 망가지면 피부 세포가 콜라겐을 합성하는 ..
최고의 운동, 걷기 최고의 운동, 걷기 걷기 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 허리·가슴·등을 활짝 펴고 몸과 바닥이 수직을 이루는 등 바른 자세로 꾸준히 걸으면 건강을 지킬 수 있습니다. 걷기 운동의 구체적인 효과를 알아보아요 1. 우울증 완화 및 뇌 기능 활성화 ☞ 산행 등 햇볕을 받으며 야외에서 걸으면 행복감을 느끼게 하는 ‘세로토닌’과 통증을 완화하는 ‘엔도르핀’이 분비돼 마음이 안정되고 우울감이 줄어듭니다. ☞ 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선돼 뇌 기능이 활발해지는 효과도 있습니다. 2. 숙면 돕고 불면증 완화 ☞ 저녁 식사 후 가볍게 걸으면 수면을 돕는 호르몬 ‘멜라토닌’ 분비가 촉진됩니다. ☞ 단, 격렬한 걷기 운동을 잠들기 2~3시간 전에 하면 오히려 수면..
바세린의 효능 총 정리 바세린의 효능 총 정리 바세린이란? 진득한 바세린 제품은 석유에서 추출한 페트롤리움 젤리를 기반으로 바디로션, 핸드크림, 입술보호제 용으로 제작됩니다 바세린 효능의 기초원리 진득한 바세린은 건조한 피부에 바르면 보습막을 만들어 주어 피부 안쪽의 재생 촉진에 도움이 됩니다 1. 바세린의 보습효과 ☞ 로션과 함께 바셀린을 적당히 섞어 발라주면 보습효과가 좋습니다.👍 ☞ 바셀린은 보습효과를 기초로 하여 피부 관리에 탁월한 효능을 자랑합니다. ☞ 피부과에서는 입술이 심하게 트거나 건조한 환자들에게 상용 립밤이 아니라 오히려 바셀린을 자주 바르라고 알려주는 경우가 있습니다. 2. 발뒤꿈치, 팔꿈치, 입술 등 각질제거 ☞ 특히 겨울철 갈라지는 발 뒤꿈치, 팔꿈치, 입술 등등 각질이 많이 일어나는 곳에 바르면 효과를..

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