굴, 효능 5가지와 부작용

굴, 효능 5가지와 부작용

 

날이 쌀쌀해지니

 

굴 제철이 다가온 것이 실감이 나네요.

참고로 굴 제철은 9월 ~ 12월 사이입니다.

 

 

차가운 바람과 함께 굴의 계절이 돌아오는 것이죠.

 

많은 사람이 찾는 굴 효능은 무엇이 있을까요? 

 

 

 

1.아연이 풍부하다

 

아연은 굴의 대표적인 성분 중 하나입니다.

 

아연을 많이 섭취하면 면역력 상승,

 

남성호르몬 생성 등에 도움이 된답니다.

 

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청소년기, 성장기 아이들이

 

굴을 먹으면

 

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또래보다 건강하고

 

튼튼하게 성장할 수 있습니다.

 

이뿐만 아니라 아연은 탈모에도 효과가 좋습니다.

2.철분이 풍부하다

 

철분이 많이 들었기 때문에

 

굴 효능 중 하나로 빈혈 예방이 있습니다.

 

 

 

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평소에 자리에 앉아 있다가 일어설 때

 

머리가 핑 도는 느낌을 받으신 분들이라면,

 

굴을 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.

3.칼슘이 풍부하다

 

 

칼슘이 풍부하여

 

성장기 어린이, 골다공증 등으로

 

노년기 어르신들이 섭취하면 좋습니다.

 

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레몬을 한두 방울 뿌려 먹으면

 

칼슘 섭취가 더욱 잘 되니 참고 바랍니다.

4.타우린이 많다

타우린은

 

박카스나 오로나민C 같은 비타민 음료에 들어 있습니다

 

피로회복 성분이라 많은 분이 종종 찾습니다.

 

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그 성분이 굴에도 들어 있어서

 

피로 회복과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 좋죠.

5.비타민이 많다

굴에는 비타민도 많이 들었고,

 

몸의 노화를 막아 주는

 

항산화 물질도 많이 들어서

 

피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다. 

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이런 굴 효능 때문에 사람들이

 

굴을 보양식으로 먹습니다.

부 작 용

부작용이 있습니다.

 

생굴에는 노로바이러스가 있기도 합니다.

 

신선함이 떨어지는 굴일수록 그럴 확률이 높습니다

 

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자가면역력까지 낮은 상태라면

 

노로바이러스에

 

걸려 구토, 설사, 고열 등에 시달릴 수 있습니다