금연 후 살찌는 이유??

신체에

백해무익한 담배를 끊으면

건강해진다는 것은 당연지사이지만

결코 쉽지많은 않습니다.

힘들게 금연 했지만

예기치 않은 부작용이 있습니다.

그건 바로 '체중증가'

담배 피면 기초대사량 증가?

담배를 피우게 되면

신체 전체적인 온도와 근육에 스트레스를 주게되어

기초대사량이 증가되게 됩니다.

그렇다면 금연 시

흡연으로 인한 칼로리 소모는

더이상 존재하지 않기때문에

에너지가 신체에 남게 됩니다.

금연 후 신체 변화

니코틴이 억제했던 입맛이 좋아지면서

(미각회복)식사량도 많아지고,

금연 과정에서 간식 섭취가 늘기 때문입니다.

원상복구

금연 후 체중관리를 하지 않는 경우

금연 1년 뒤 일반적으로 4~5kg 정도 체중이 증가하고

일부에서는 10kg 이상 증가한 경우도 있고,

일부에서는 체중이 감소하기도 합니다.

금연 후 증가된 체중은

1년 뒤부터 서서히 감소해,

4~5년 뒤에는 본래 체중으로 돌아가는 경향이 있습니다.

긍정적인 신체변화

금연을 하면

가래도 사라지면서 호흡이 편해집니다.

입맛이 좋아지고, 피부가 좋아지는 것 외에도

장기적으로는 흡연으로 인해 생길 수 있는 각종 암,

심장마비, 뇌졸중과 같은 질병에 걸릴 확률이 낮아지기 때문에

체중이 조금 증가한다는 이유로 금연을 포기하는 것은

좋지 않은 결정이겠죠?

반사구