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전국 벚꽃 유명 장소 - 20여곳 전국 벚꽃 유명 장소 - 20여곳 벚꽃은 벚나무에서 피는 꽃입니다. 주로 꽃잎은 분홍색 또는 하얀색을 띕니다. 영어로는 Cherry blosoom 이라 불립니다. 히말라야 지역이 원산이라는 이야기도 있으며 현재는 우리나라 뿐만 아니라 미국, 이란, 대만, 네팔, 일본 등 온대지역에서 핍니다. 꽃말 벚꽃의 꽃말은 아름다운 정신, 정신적인 사랑, 삶의 아름다움 그 외에도 절세미인, 순결, 정신미 입니다. 개화시기 개화 시기는 3월 하순 ~ 4월 상순입니다. 제주도 - 3월 25일 경남, 전남 - 3월 30일 강원 - 4월 5일 서울 - 4월 10일 서울 여의도 벚꽃길, 서울숲 벚꽃, 석촌호수 벚꽃 인천 인천대공원, SK인천화학 벚꽃동산, 자유공원 경기도 부천 - 도당산 벚꽃축제 과천 - 렛츠런파크 서울대공원..
발목운동 + 발목 유연성을 위한 스트레칭 발목운동 + 발목 유연성을 위한 스트레칭 나이를 불문하고 여성분들이라면 치마, 드레스, 원피스를 입고 외출 하실 때는 당연하게도 신경 쓰이는 건 허벅지나 퉁퉁 부은 종아리뿐만 아니라 발목에 대해 신경을 많이 쓰십니다. 얇은 발목은 여성을 더욱 여성스럽게 보이도록 해주고 사람들의 이목을 이끌게 해줍니다. 폼롤러 이용 스트레칭과 운동을 시작하시기 전에 폼롤러를 이용해 발목과 종아리를 전체적으로 풀어줍니다. 체중을 이용해 천천히 마사지해주세요. 카프레이즈 폼롤러로 마사지를 충분히 해주셨으면 가장 기본적인 '카프레이즈'를 해주세요 발목뿐만 아니라 종아리를 자극해주기때문에 건강하 하체라인을 만드실 수 있습니다. 푸쉬업 자세를 취하신 다음 팔을 조금씩 다리쪽으로 이동해 발목 스트레칭을 해주는 동작입니다. 벽을 이용..
허리통증과 허리디스크, 예방 및 자가진단법 허리통증과 허리디스크, 예방 및 자가진단법 허리디스크란? 허리에서 삐져나온 물렁한 디스크가 다리로 뻗어나가는 신경을 눌려 신경통증상이 나타나는 질환을 말합니다. 유전적 영향 디스크 판정을 받은 사람을 대상으로 가족 구성원 중 디스크 병력을 가진 사람이 있는지 조사한 결과, 가족구성원 역시 디스크를 앓았거나 앓고 있는 경우가 63%에 이르는 것으로 나타났는데 결국 디스크질환 발병도 가족의 일반적 특성인 유전(체질과 체형)과 생활습관(직업, 식습관, 행동패턴)이 원인인 것을 알 수 있습니다. 허리통증을 유발하는 생활습관 - 1 - 책상이나 쇼파에 않아 컴퓨터, 휴대폰을 사용할 때 구부정한 자세, 의자에 엉덩이만 걸치듯이 앉는 경우 - 2 - 갑자기 무거운 물건을 드는 경우 - 3 - 웨이트 트레이닝 중 무리..

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