전체 글 (44) 썸네일형 리스트형 최고의 운동, 걷기 최고의 운동, 걷기 걷기 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 허리·가슴·등을 활짝 펴고 몸과 바닥이 수직을 이루는 등 바른 자세로 꾸준히 걸으면 건강을 지킬 수 있습니다. 걷기 운동의 구체적인 효과를 알아보아요 1. 우울증 완화 및 뇌 기능 활성화 ☞ 산행 등 햇볕을 받으며 야외에서 걸으면 행복감을 느끼게 하는 ‘세로토닌’과 통증을 완화하는 ‘엔도르핀’이 분비돼 마음이 안정되고 우울감이 줄어듭니다. ☞ 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선돼 뇌 기능이 활발해지는 효과도 있습니다. 2. 숙면 돕고 불면증 완화 ☞ 저녁 식사 후 가볍게 걸으면 수면을 돕는 호르몬 ‘멜라토닌’ 분비가 촉진됩니다. ☞ 단, 격렬한 걷기 운동을 잠들기 2~3시간 전에 하면 오히려 수면.. 바세린의 효능 총 정리 바세린의 효능 총 정리 바세린이란? 진득한 바세린 제품은 석유에서 추출한 페트롤리움 젤리를 기반으로 바디로션, 핸드크림, 입술보호제 용으로 제작됩니다 바세린 효능의 기초원리 진득한 바세린은 건조한 피부에 바르면 보습막을 만들어 주어 피부 안쪽의 재생 촉진에 도움이 됩니다 1. 바세린의 보습효과 ☞ 로션과 함께 바셀린을 적당히 섞어 발라주면 보습효과가 좋습니다.👍 ☞ 바셀린은 보습효과를 기초로 하여 피부 관리에 탁월한 효능을 자랑합니다. ☞ 피부과에서는 입술이 심하게 트거나 건조한 환자들에게 상용 립밤이 아니라 오히려 바셀린을 자주 바르라고 알려주는 경우가 있습니다. 2. 발뒤꿈치, 팔꿈치, 입술 등 각질제거 ☞ 특히 겨울철 갈라지는 발 뒤꿈치, 팔꿈치, 입술 등등 각질이 많이 일어나는 곳에 바르면 효과를.. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
